Aktives Krafttraining
Sie führen angeleitete Übungen aus. Elektrische Impulse ergänzen die bewusste Muskelarbeit. Intensität und Bewegungen werden persönlich gesteuert.
EMS ausführlich verstehen →Zwei Anwendungen an einem Ort
Aktiv trainieren.
Kälte bewusst ergänzen.
EMS und Kältekammer sind keine austauschbaren Methoden. Wir betrachten beide getrennt und planen eine Kombination nur dann, wenn Eignung, Ziel und Tagesform zusammenpassen.
Kurze Ganzkörperanwendung
Die Kältekammer setzt einen kurzen Kältereiz. Vorbereitung, Schutzkleidung, Kreislaufstabilität und individuelle Eignung stehen im Vordergrund.
Kältekammer kennenlernen →Reihenfolge mit Augenmaß
Nicht automatisch. Sondern individuell.
Eine Nutzung am selben Tag kann möglich sein. Nach dem Training muss geprüft werden, ob Sie sich kreislaufstabil fühlen und die Voraussetzungen für die Kältekammer erfüllen. Je nach Ziel kann auch ein anderer Zeitpunkt sinnvoller sein.
Vor jeder Kombination
- Eignung für beide Anwendungen getrennt prüfen
- Tagesform und Kreislauf berücksichtigen
- Haut und Kleidung vollständig trocken halten
- Rückmeldung ernst nehmen und Ablauf anpassen
Kombi persönlich besprechen
Welche Reihenfolge passt zu Ihrem Ziel?
Wir erklären beide Anwendungen, prüfen die Voraussetzungen und zeigen Ihnen die transparenten Kombi-Optionen.