Vorher
Das hilft
- ausreichend Zeit einplanen
- Gesundheitsänderungen mitteilen
- Haut und Haare vollständig trocken halten
- Schmuck und Metallgegenstände ablegen
- Fragen und Unsicherheit offen ansprechen
Kälte vertieft · Blöcke 176–188
Gut vorbereitet in die Kälte.
Ein sicherer Ablauf beginnt lange vor dem Öffnen der Kammertür: mit ehrlichen Gesundheitsangaben, trockener Haut und passender Schutzkleidung.
Schritt für Schritt
Der Ablauf im Leistungszentrum Unna
Die maximale Zeit ist kein Ziel, das erreicht werden muss. Dauer und Abbruch richten sich nach Eignung und aktuellem Empfinden.
- 01
Gesundheitszustand besprechen
Vor der ersten Anwendung und bei Veränderungen klären wir Beschwerden, Erkrankungen, Medikamente, Kälteempfindlichkeit und offene medizinische Fragen.
- 02
Vollständig trocken vorbereiten
Nasse Haut, Schweiß oder feuchte Kleidung erhöhen das Risiko von Kälteschäden. Deshalb beginnt die Anwendung nur trocken.
- 03
Schutzkleidung anlegen
Hände, Füße, Ohren sowie Atemwege werden geschützt. Schmuck und ungeeignete Gegenstände werden abgelegt.
- 04
Kurz an die Kälte gewöhnen
Der Einstieg erfolgt ruhig. Sie bleiben ansprechbar und können die Anwendung jederzeit abbrechen.
- 05
Bis zu drei Minuten anwenden
Bei −85 °C bewegen Sie sich langsam und kontrolliert. Die Begleitung beobachtet Zeit, Verhalten und Rückmeldung.
- 06
Kontrolliert aufwärmen
Nach dem Verlassen werden Befinden und Hautreaktion geprüft. Leichte Bewegung unterstützt das angenehme Wiederaufwärmen.
Heute nicht
Termin verschieben
- Akuter Infekt oder Fiebererst vollständig erholen
- Nasse Haut oder Kleidungkeine Anwendung starten
- Ungeklärte neue Beschwerdenzuerst medizinisch prüfen
- Alkohol oder beeinträchtigende SubstanzenWahrnehmung muss zuverlässig sein
Jederzeit abbrechen
Schmerz, zunehmende Taubheit, starkes Zittern, Schwindel, Atemnot, Panik oder ungewöhnliches Unwohlsein sind Gründe, die Anwendung sofort zu beenden. Eine kürzere Anwendung ist kein Misserfolg.
Kälte kennenlernen
Den ersten Termin planen wir in Ruhe.
Wir erklären Vorbereitung und Schutzkleidung, prüfen die persönlichen Voraussetzungen und begleiten die gesamte Anwendung.