Was erwartet mich?
- Gesundheitsabfrage
- Anzug und Elektroden
- Impulse kennenlernen
- aktive Übungen
- Erholung planen
Abläufe sichtbar machen
Sehen, was beim Termin wirklich zählt.
Diese Seite erklärt Beratung, EMS, Kälte und Betreuung visuell. Die derzeit verwendeten Trainingsbilder sind illustrative Darstellungen; echte Standortaufnahmen werden erst nach dokumentierter Einwilligung und Rechteprüfung ergänzt.
Bildsprache mit Verantwortung
Persönliche Einstellung bleibt der Mittelpunkt.
Gute Bilder sollen nicht bloß Leistung versprechen. Sie erklären, wie Anzug und Elektroden sitzen, wie die Impulse abgestimmt werden und wie die Betreuung Bewegungen beobachtet.
- keine Vorher-nachher-Versprechen
- Einwilligung vor erkennbaren Personenaufnahmen
- Bildnachweis und Nutzungszweck dokumentieren
- Website- und Social-Media-Rechte getrennt prüfen
Infografik 01
Eine EMS-Einheit in vier Stationen
Eine kurze Trainingszeit bedeutet nicht, dass Gespräch, Einstellung und Nachbereitung entfallen.
- 01
Ziel klären
Trainingserfahrung, Alltag und gesundheitliche Voraussetzungen besprechen.
- 02
Anzug anlegen
Passform und Elektrodenkontakt werden vor dem Start kontrolliert.
- 03
Impulse einstellen
Jede Muskelgruppe wird einzeln und schrittweise abgestimmt.
- 04
Aktiv trainieren
Übungen, Haltung und Impulsphasen werden persönlich begleitet.
Infografik 02
Ein Kältekammer-Besuch in vier Stationen
Die maximale Aufenthaltszeit ist kein Leistungsziel. Sicherheit und aktuelle Rückmeldung gehen vor.
- 01
Eignung prüfen
Kreislauf, aktuelle Beschwerden und mögliche Gegenanzeigen klären.
- 02
Trocken vorbereiten
Haut, Kleidung und Haare müssen vollständig trocken sein.
- 03
Schützen
Hände, Füße, Ohren und Atemwege erhalten die vorgesehene Schutzkleidung.
- 04
Begleitet kühlen
Bis zu drei Minuten bei −85 °C, jederzeit ansprechbar und abbrechbar.
Drei Kurzvideo-Konzepte
In 60 Sekunden verständlich
Die Drehbücher sind vorbereitet. Veröffentlicht werden echte Videos erst nach Aufnahme, Schnitt und Rechteprüfung.
Wie läuft der Termin?
- Eignung klären
- trocken vorbereiten
- Schutzkleidung
- begleiteter Aufenthalt
- kontrolliert aufwärmen
Wann stoppen wir?
- Schmerz
- Schwindel
- Atemnot
- Taubheit
- starkes Unwohlsein
Aktive Muskelarbeit
Bewegung, Körperspannung und elektrische Impulse werden zusammen gesteuert.
EMS-Ratgeber öffnen →Passiver Kältereiz
Trockenheit, Schutzkleidung, Dauer und Reaktion bestimmen den kontrollierten Ablauf.
Kälteratgeber öffnen →Ablauf persönlich erleben
Erst verstehen. Dann in Ruhe kennenlernen.
Im kostenlosen Probetraining klären wir Ziele und gesundheitliche Voraussetzungen, stellen die Impulse individuell ein und begleiten jede Übung persönlich.