Kurz erklärt
Wie fühlt sich EMS an?
EMS wird meist als rhythmisches Kribbeln mit einer deutlichen, kontrollierbaren Muskelanspannung erlebt. Es soll intensiv, aber nicht stechend oder schmerzhaft sein.
Langsam kennenlernen
Beim Einstieg werden die Muskelgruppen einzeln und schrittweise eingestellt.
Aktiv bleiben
Während der Impulsphase führen Sie angeleitete Übungen aus und halten bewusst Körperspannung.
Jederzeit rückmelden
Empfinden und Tagesform verändern sich. Die Intensität wird deshalb laufend abgestimmt.
Gesundheitlicher Hinweis
Die Antwort dient der allgemeinen Orientierung und ersetzt weder individuelle medizinische Beratung noch die Gesundheitsprüfung vor EMS.
Persönlich einordnen
Ihre Frage verdient eine passende Antwort.
Im kostenlosen Probetraining klären wir Ziele und gesundheitliche Voraussetzungen, stellen die Impulse individuell ein und begleiten jede Übung persönlich.