Kurz erklärt
Wie oft ist EMS sinnvoll?
Für Einsteiger ist bei UNNA EMS höchstens eine Einheit pro Woche vorgesehen. Die passende Häufigkeit hängt von Erfahrung, Belastbarkeit, weiterem Training und Erholung ab.
Qualität vor Menge
Eine kurze Einheit kann intensiv sein. Häufiger ist deshalb nicht automatisch besser.
Langsam steigern
Belastung und Impulse werden über mehrere Termine kontrolliert entwickelt.
Gesamtbelastung sehen
Sport, körperliche Arbeit, Schlaf und Regeneration fließen in die Planung ein.
Gesundheitlicher Hinweis
Die Antwort dient der allgemeinen Orientierung und ersetzt weder individuelle medizinische Beratung noch die Gesundheitsprüfung vor EMS.
Persönlich einordnen
Ihre Frage verdient eine passende Antwort.
Im kostenlosen Probetraining klären wir Ziele und gesundheitliche Voraussetzungen, stellen die Impulse individuell ein und begleiten jede Übung persönlich.